Relaxace v každodenním životě

Bežná cena: 9.76 €
Vaša cena: 8.65 €

Relaxace v každodenním životě
Relaxácia v každodennom živote

Autor: Cungi Charly, Limousin Serge

EAN: 9788071789482
ISBN: 978-80-717-8948-2
Nakladatel: Portál
Vydáno: 2005
Počet stran: 160

Relaxácia v každodennom živote
* Aktívna a pasívna relaxácia
* Metódy dychovej relaxácie 
* Metódy svalového uvoľnenia
* Metódy koncentrácie na zmyslové vnemy
* Relaxácia myslením a zmyslovými predstavami
* Základné pojmy
* Reálne situácie a konkrétne riešenia
Autori sa obracajú k širokej vrstve čitateľov a vysvetľujú, ako je využívaním metód relaxácie možné lepšie čeliť rôznym napätiam a stresu, vznietlivosti, nekľudu a úzkosti, poruchám spánku a trávenia, spojenými s preťažením z práce a pri štúdiu, a dokazujú, že správne vykonávaná relaxácia zároveň podporuje schopnosť koncentrácie a napomáha účinne myšlienkovým procesom. Zoznamujú čitateľov s účinnými metódami relaxácie, ktoré je možné jednoducho vykonávať v každodennom živote, a výklad doprevádzajú príkladmi, ukážkami situácií, cvičeniami a radami. Prvá časť knihy obsahuje rôzne testy (respiračné, kontrakčné a dekontrakčné a i). s cvičeniami a pomáha čitateľovi určiť si vlastné potreby relaxácie, druhá časť podrobne vysvetľuje relaxačné metódy a uvádza príklady i cvičenia, tretia časť podáva návod, ako využívať metódy v každodennom živote pre uvoľnenie v určitých situáciách, k okamžitému prekonaniu stresu a pod.