Pět pilířů zdravého života

Bežná cena: 12.12 €
Vaša cena: 10.78 €

Pět pilířů zdravého života
Päť pilierov zdravého života

Chcete žiť zdravo a súčasne pohodovo? Táto kniha je návodom, ako to dosiahnuť. Stane sa vaším sprievodcom na ceste ku zdraviu, zdravej strave, relaxu a duševnej pohode, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Môžete sa podľa nej naučiť zdravému životnému štýlu wellness. V knihe nájdete: - Ako sa zdravo stravovať, aby sme boli dlhodobo zdraví a súčasne si udržali hmotnosť na vytúženej úrovni. - Konkrétne tipy na stravovanie, čo jesť, čo nejesť, akej strave sa radšej vyhnúť. Ako nezažiť jo-jo efekt. - Návody, ako zaručene schudnúť, a mýty o znižovaní hmotnosti. - Účinné postupy na detoxikáciu organizmu, ako znížiť hladinu škodlivého homocysteínu v krvi, čo nám hovoria signály tela. - Ako rozvíjať fyzickú zdatnosť s použitím zdravého rozumu. - Prečo je nutná relaxácia a regenerácia, aké existujú možnosti a kedy využívať služieb wellness centier. - Ako čeliť stresu, zvládať depresiu a ako prekonať negatívne myšlienky. Umenie efektívne riešiť problémy. - Prečo nepodľahnúť škodlivým návykom a čo je zdravého na niektorých návykových látkach. - Čo je to vlastne wellness a k čomu je nám tento životný štýl dobrý. O autorovi: Vladimír Klescht pracuje ako odborný wellness poradca, tento odbor taktiež vyučuje. Zaoberá sa zdravou výživou a zdravým životným štýlom, je spoluautorom bestselleru Éčka v potravinách.