Jóga pro těhotné, 2.vydání

Bežná cena: 8.53 €
Vaša cena: 7.59 €

Jóga pro těhotné, 2.vydání
Jóga pre tehotné, 2.vydanie

Ak chcete svoje tehotenstvo prežiť v harmónii a vnútornom kľude, potom je cvičenie jógy, meditácia či „snenie“ v tomto období tou správnou voľbou. Nemusíte mať s jógou žiadne predchádzajúce skúsenosti, táto kniha vás zrozumiteľne všetkému naučí. Vďaka autorkiným poznatkom z medicíny a jógy sa môžete pripraviť nie len na samotný pôrod, ale taktiež na telesné a duševné zmeny, ktoré tehotenstvo sprevádzajú. Významným prínosom tejto knihy je zameranie na konkrétne orgány a časti tela matky (srdce, pľúca, chrbát, chrbtica, obličky, močový mechúr, pečeň, panva, panvové dno, ramená, krk, štítna žľaza, telo ako celok, imunitný systém). V knihe nájdete: - Uvoľnenie, návody na snenie (jóga nidrá) a niekoľko meditácií. - Ako správne dýchať – niekoľko spôsobov dýchania, ktoré potom dokážete využiť pri pôrode. - Cviky (asány) zamerané na posilnenie a harmóniu jednotlivých vnútorných orgánov a časti tela matky s ohľadom na ich zmeny v tehotenstve. Tieto cviky pozitívne pôsobia nie len na matku, ale i na bábätko. - Ako správne sedieť a ako zosilniť účinok cvičení. - Vysvetlenie základných pojmov (čakry, vône, drahokamy, čo je to jóga kundalíní), a čo ku cvičeniu potrebujete. Pre české čitateľky upravila a na správnosť preložených výrazov dohliadla MUDr. Petra Voráčková, cvičiteľka jógy pre tehotné v pražskom Štúdiu pre ženy.